Kiat nutrisi untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari makanan Anda

Uncategorized

Nutrisi daun stevia adalah zat yang luar biasa yang membuat para ilmuwan sibuk setiap saat. Ada banyak minat tentang bagaimana nutrisi bekerja di dalam tubuh manusia dan dokter serta ilmuwan semakin tertarik pada fakta-fakta ini. Kiat-kiat berikut adalah beberapa poin terbaik yang didokumentasikan.

Ini menakutkan. Pernahkah Anda berpikir bahwa anjing hanya hidup selama 10 hingga 15 tahun, sedangkan manusia pada umumnya hidup selama 60 tahun atau lebih? Semuanya masuk ke dalam sel kita dan di mana oksigen memainkan peran besar. Oksigen mengangkut energi ke sel-sel kita dan memecah karbohidrat yang dikonsumsi menjadi energi. Masalahnya adalah oksigen memecah sel-sel kita dalam proses yang sama. Ini disebut “oksidasi”. Tetapi ada juga penghalang terhadap oksigen dalam sel kita, yang disebut “antioksidan” dan menyebar ke buah-buahan dan sayuran.

Anjing memetabolisme lebih cepat daripada manusia, yang memecah energi lebih cepat dan memompa lebih banyak oksigen ke dalam sel. Sel-sel mati dengan cepat karena oksidasi. Anjing juga tidak makan atau tidak bisa makan banyak buah dan sayuran, yang mengandung semua antioksidan penting.

Meskipun metabolisme manusia lambat, Anda sebenarnya dapat mempercepat laju metabolisme Anda hampir seperti anjing, hanya dengan mengonsumsi gula murni, yang diubah tubuh menjadi energi segera. Gula murni adalah karbohidrat berenergi tinggi. Sel-sel mengubah gula menjadi energi, tetapi mereka merusak sel-sel dalam proses. Dibutuhkan waktu bagi sel untuk tumbuh dan kembali hingga tak terbatas! Jadi, jika Anda ingin hidup lebih lama, makan banyak buah dan sayuran dan jauhi gula!

Air adalah salah satu nutrisi terpenting dalam tubuh Anda. Minumlah banyak air di siang hari. Cara terbaik adalah menggunakan air keran yang disaring untuk menghindari kemacetan lingkungan dengan botol pada saat yang sama, tetapi juga menghindari minum bahan kimia atau polutan yang ada dalam pasokan air keran lokal.

Asupan vitamin harian dapat menjadi bagian penting dari mempertahankan gaya hidup sehat. Bahkan diet yang sangat sehat seringkali dapat kekurangan vitamin dan mineral penting. Multivitamin harian dapat membantu mengisi kesenjangan dalam kebutuhan nutrisi Anda. Pertimbangkan bahwa multivitamin adalah polis asuransi Anda dan ambil satu setiap hari.

Pastikan Anda memiliki cukup vitamin A dalam makanan Anda. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan membantu mencegah katarak. Memperkuat selaput lendir yang melindungi jaringan lunak, bertindak sebagai penghalang terhadap infeksi. Vitamin A juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Kami makan sayuran matang dan mentah. Mana yang lebih baik? Sayuran mentah memiliki pendukungnya. Namun, penelitian saat ini menunjukkan bahwa sebagian besar sayuran memiliki nilai gizi tinggi dan dapat dicerna saat dimasak. Wortel dan kol lezat dimakan mentah, tetapi banyak sayuran hanya memuaskan saat dimasak. Uap adalah cara terbaik untuk mempertahankan nilai makanan.

Penting untuk menggunakan kalori harian Anda untuk bahan bakar sehat. Diet 1800 kalori, penuh makanan bergizi, akan melayani Anda lebih baik daripada asupan harian dan penamaan kue 1800 kalori. Jenis makanan Anda dan jenis makanan yang Anda makan sama pentingnya.

Cobalah untuk mendorong lebih banyak air sepanjang hari. Sajikan jus atau susu dengan beberapa makanan, tetapi jangan perlihatkan terus menerus. Anda dapat mengurangi asupan makanan padat dengan minum jus dan susu terus menerus sepanjang hari.

Masih banyak yang harus dipelajari tentang nutrisi, karena ini adalah ilmu pengetahuan dalam realitas pertamanya. Tetapi apa yang dipahami hari ini benar-benar solid. Orang-orang suka memainkan peran aktif dalam masalah kesehatan mereka. Mempelajari lebih lanjut tentang cara kerja nutrisi dapat bermanfaat dalam beberapa cara.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*